安眠小築 Sleepcation app for iPhone and iPad
4.8 (
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Health & Fitness
Developer: Yun Kwok Wing
Free
Current version: 2.3.3, last update: 1 year agoFirst release : 25 Apr 2022
App size: 266.6 Mb
睡眠對於健康生活至關重要，您可以透過安眠小築 Sleepcation應用程式評估和監察您的睡眠狀況。本應用程式亦提供以實證為本的認知行為策略，並以多元化的形式呈現，包括動畫、語音導航及鬆弛練習，助您改善失眠問題。
安眠小築 Sleepcation的服務包括：
-自我評估問卷讓您了解自己的睡眠及情緒狀況
-睡眠日記助您記錄每日的睡眠狀況
-以實證為本的認知行為策略，以多元化形式呈現，助您輕鬆改善失眠問題